Journal · Déficit · Sérénité

L'équilibre,
sans la culpabilité.

Prends ton repas en photo, connais tes calories et tes macros en un instant, et reste dans ton budget du jour. Sans te priver, sans te juger.

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Privé par nature · tes données sur ton appareil ou ton compte sécurisé

Wareef Balance

Aujourd'hui

Il te reste

830kcal

Protéines96 / 133 g

Glucides84 / 114 g

Lipides38 / 59 g

Poulet, vermicelles, légumes

20:15

580

Un dessert, un verre de vin ? Aucun souci. C'est la semaine qui compte, pas un soir.

Tout ce qu'il te faut

Simple, précis, bienveillant

Assez de données pour progresser, assez de souplesse pour tenir dans la durée.

Photo → calories

Prends ton assiette en photo, l'IA identifie les aliments et estime calories et macros. Ajustable en un geste.

Ton objectif de déficit

Un objectif calculé à partir de ton profil, avec des paliers sains — jamais de cible extrême.

Protéines & macros

Suis tes protéines, glucides et lipides du jour avec des repères clairs, sans traquer au gramme près.

Séance guidée

Des séances au sol générées à la demande, avec minuteur et illustrations animées.

Muscles ciblés

Une carte anatomique met en rouge les muscles sollicités par chaque mouvement.

Privé par nature

Tes données restent sur ton appareil — ou sur ton compte sécurisé pour les retrouver partout. Jamais partagées.

Comment ça marche

Trois gestes, chaque jour

1

Photographie ton repas

Un cliché suffit — au resto comme à la maison.

2

Laisse l'IA estimer

Calories et macros apparaissent, à ajuster si besoin.

3

Reste dans ton budget

Le sport recharge ta marge. Tu vois où tu en es, en un coup d'œil.

Séance express

Des exercices illustrés, guidés

Choisis une zone et une durée : l'appli compose ta séance et te montre chaque mouvement.

Exercice d'abdos au sol, jambes levées — abdos · toe taps

Planche sur les avant-bras — gainage · planche

Étirement en position de l'enfant — étirement · enfant

Muscles ciblés

Bouge quand tu veux, chez toi

Sans matériel, au sol, avec minuteur et récup entre chaque exercice. Les muscles sollicités s'affichent en rouge sur chaque mouvement.

Abdos, gainage, fessiers, étirements
Minuteur, récup et repères visuels
Ajoutée automatiquement à ton journal

Prête à commencer ?

Trouve ton équilibre.

Ouvre Wareef Balance et installe-la sur ton téléphone — gratuit, privé, et sans culpabilité.